9 trucs étonnants pour tirer le maximum de la Sophrologie

9 trucs étonnants pour tirer le maximum de la Sophrologie

28 avril 2021 0 Par Joel

9 trucs étonnants pour tirer le maximum de la Sophrologie

Avant d’aborder les choses étonnantes pour tirer le maximum de la sophrologie, il conviendrait de dire ce que c’est. La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise avant tout par une pratique. Elle consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de “visualisation” de pensées, inspirées par les recherches (en neuropsychiatrie, mais aussi en hypnose, en techniques de Yoga ou de Zen) du psychiatre espagnol Alfonso Caycedo. Au travers de ces pratiques, vous pourrez approfondir la connaissance de vous-même et vivre une vie plus sereine. Dans cet article, nous vous éliminerons sur 9 trucs étonnants pour tirer le maximum de la sophrologie. 

Les thématiques abordées par la sophrologie

La sophrologie utilise une méthodologie basée sur des techniques de respiration, de visualisation et parfois de mouvements corporels pour relaxer l’âme chagrinée et désespérée. Sa pratique développe la connaissance de soi, de ce qui est essentiel pour soi, de ce qui est limitant également. Elle invite à mobiliser les ressources présentes en tout être humain. Les principales thématiques abordées en sophrologie sont : 

  • La gestion du stress, 
  • La gestion des émotions,
  • La confiance en soi, 
  • L’estime de soi, 
  • La concentration, 
  • La gestion de la douleur, 
  • La préparation à un évènement, 
  • Apaiser vos crises d’angoisse ;
  • Apprendre à lâcher prise,
  • Vous libérer de la drogue, du tabac, de l’alcool…,
  • Vous libérer des compulsions alimentaires ;
  • La gestion de vos peur et phobies,
  • Le sommeil, 
  • Le mieux-être… 

Cette liste est non exhaustive, la sophrologie vous accompagne dans toutes les étapes de la vie, de la préparation à la parentalité jusqu’au deuil. Elle vous offre la possibilité d’installer un bien-être durable et de devenir pleinement acteur de votre vie vous et vous seul.

Des trucs étonnants pour tirer le maximum de la Sophrologie

Oser être soi, se sentir à sa place, ne pas avoir peur de l’échec, avoir conscience de ses capacités et compétences… La sophrologie vous accompagne dans la découverte de votre potentiel. Vous vous demandez certainement comment ? eh bien c’est en partant à la rencontre de la personne que vous êtes, de ce qui est essentiel pour vous, de ce qui a de la valeur à vos yeux, de vos propres valeurs et etc. En ajustant également l’image que vous avez de vous-même en apprenant à poser sur soi un regard bienveillant et en positivant également votre regard sur les autres. Les valeurs et l’image de soi sont des piliers d’une bonne confiance en soi et d’une réelle estime de soi même. La sophrologie vous invite à développer et renforcer ces deux piliers et vous rééquilibrer. Etonnant mais la sophrologie ne s’applique qu’aux adultes seulement ; elle peut aider aussi les enfants à reprendre confiance en eux et évoluer. Pour les enfants, elle se pratique sous forme lucide, et apporte à ce petit être des outils d’autonomie, de détente et de lâcher prise. La sophrologie accompagne l’enfant dans son développement. Visiter le site pour en savoir davantage.